לקבלת מידע נוסף, נא מלא/י את פרטיך ונחזור אליך באופן אישי.
חדשות המכללה
לחץ ושחיקה


פרטי הקורס מרכז אקדמי | מספר שעות | 40 מספר מפגשים | 8
מטרות הקורס
  • הכרת ההיבטים הפיזיולוגיים, הפסיכולוגיים והקוגנטיביים ללחץ ושחיקה
  • מתן כלים לדרכי התמודדות עם לחץ ושחיקה
     
נושאי הלימוד
  • היבטים פיזיולוגים ללחץ ושחיקה
  • כיצד לחץ ושחיקה משפיעה על בריאות גופנו
  • היבטים פסיכולוגיים של חשיבה
  • היבטים קוגנטיבים ללחץ ושחיקה
  • דפוסי אישיות ותגובתם ללחץ
  • הסימנים המאפיינים של שחיקה
  • השחיקה היא תופעה של מתח פסיכולוגי המחבל במשאבים הנפשיים
  • של האדם בתהליך איטי ולא במשבר חד פעמי
  • איתור גורמי לחץ ושחיקה בעבודה
  • השפעת העבודה במשמרות ובתנאי עבודה קשים
  • התמודדות אפקטיבית עם עומס בעבודה
  • דרכים להתמודדות עם לחץ ולטווח ארוך ולטווח קצר
  • תגובות התנהגותיות אופייניות לילדים ובני נוער כתגובה ללחצים וחרדות
  • יצירת סביבה מונעת שחיקה ולחצים
  • טכניקות לימוד הרפיה והרגעה עצמית
 
טעימה מקורס לחץ ושחיקה:
בעולם תובעני זה שבו אנו חיים, עולם עם קצב התרחשויות מהיר ולוח זמנים צפוף, אינסוף מחויבויות, לחץ, זמן ואנרגיה תובעניים, כולנו כמהים לאיזון.
לחץ-מוגדר כמצב שבו האדם מעריך כי משהו בעל חשיבות עבורו,משתבש או נמצא בסכנה.כלומר,מבחינתו דרישות הסביבה החיצונית (משפחה,עבודה )או אפילו סביבתו הפנימית (שאיפות),מגיעות למצב של מעבר או כמעט מעבר למשאבים שיש לו ,כדי להתמודד איתם.
ללחץ היבטים פיזיים ונפשיים המשפיעים על רגשותינו,חלקם חיוביים ואחרים שליליים.
ככל שרמת המתח, החרדה והלחץ הנפשי בהם נתון האדם גבוהים יותר, גופו עלול להגיב בכיווץ השרירים חריף. בכדי להימנע מכך האדם עוטה על עצמו "שריון",המגן על הנפש. מאחורי שריון זה נמצא ה"אני" האמיתי צפון, מודחק ומאופסן מאחורי חומה של הגנות גופניות
בסופו של דבר, השריון הופך למחסום מפני החיים עצמם ומונע מן האדם לחיות ולחוות את החיים במלואם.
 

הרשמה לקורס תאריכי פתיחת קורסים

© כל הזכויות שמורות למכללת הישגים 2013
גמול השתלמות - המכללה להישגים
 
תאריכי קורסים מוכרים לגמול השתלמות בסניפי המכללה להישגים